HYPNODIET'ETHIC
Perte de poids

La problématique de poids est complexe, parfois douloureuse, angoissante pour certains et les raisons qui conduisent à en prendre sont multifactorielles.
Vous avez déjà testé divers régimes, fait le yo-yo à maintes reprises et votre corps n'en peu plus et votre moral non plus.
Ce que je vous propose ce n'est pas la "baguette magique" qui vous fera perdre rapidement vos kilos en trop, mais un chemin vers votre poids de forme en toute conscience qui perdure dans le temps. C'est une vrai démarche personnelle qui vous implique entièrement vers la personne que vous souhaitez être, libérée de ce poids qui nuit à votre bien-être, à votre santé psychologique et physique.

Accompagnement : 6 séances sur environ 4 mois, au rythme de 1 à 2 séances/mois :
(des séances supplémentaires sont à prévoir en cas de gros traumatisme)
 
Séance 1, durée 1h15 à 1h30 :
Cette séance inclut la prise de connaissance, la création d'un lien de confiance entre vous et moi, c'est l'alliance thérapeutique nécessaire à la réussite de l'accompagnement.
Vous m'exposerez votre objectif, votre besoin et vos attentes dans votre projet de "perte de poids". 
Nous identifierons ensemble la pertinence de votre projet : est-il réaliste, écologique et suffisamment motivant en relation 
avec votre histoire personnelle.

Vous m'expliquerez comment vous mangez, à quel rythme, vos ressentis lors du passage à table, sur quoi vous souhaitez
agir ?, un comportement inadapté ? une compulsion ?, une relation à la nourriture biaisée ?, trop de quantité de nourriture ?
etc...

Nous irons ensuite explorer ce qu'est un comportement alimentaire normal, la structure d'un repas équilibré qui répond aux
besoins du corps : connexion à la sensation de faim et de satiété, à l'écoute de vos besoins.

Entre les deux séances, vous serez invités à faire des tests suivant les informations données en première séance. 
Vous repartirez avec des documents guides vus en première séance pour vous aider à la mise en place des changements. 

​

Séance 2, durée 1h15 : 
Débrieffing suite à la première séance. Qu'avez-vous fait ? Avez-vous réussi à vous connecté à vos sensations de faim ?
Qu'est-ce qui change ou ne change pas dans votre façon de manger ? Quelles ont été vos prises de conscience ?
Mise en perspective de la faim en fonction des aliments satiétogène ou pas satiétogène ? Que se passe-t-il pour vous ?
Selon ce que vous mangez cela peut fausser vos sensations de faim. Comprendre le rôle des hormones telle que l'insuline dans le corps, son effet sur vos sensations de faim, sur votre fatigue (baisse d'énergie). 
Se relier à son corps, ses sensations, évaluer son niveau de faim, de satiété. 
Nous aborderons également les notions de "microbiote", son rôle et l'impact possible du phénomène de "l'Epigénétique" dans la prise de poids. 
 

Durant les 4 séances suivantes d'une durée moyenne de 1h15 à 1h30, nous irons travailler sur les composantes émotionnelles, les blocages inconscients (loyautés familiales, traumatismes dus à l'enfance, gestion du stress/angoisse) à l'origine de la prise de poids. 

L'objectif à la fin du protocole est d'avoir enclenché un processus automatique de perte de poids sans obsession ni frustration, mais en ayant repris confiance en soi, en son corps, dans une relation apaisée avec la nourriture et avec son corps.

​

​