Comprendre et surmonter la dépendance affective dans les relations de couple

💔 Je ne m'aime pas, aime-moi" : le lourd fardeau de la dépendance affective💔

• 👉La dépendance affective est le fait de ne plus vivre pour soi mais pour l'autre. Souvent, cette personne n'en a même pas conscience : cette dépendance se traduit par des relations toxiques qui se répètent, des relations conflictuelles, un sentiment de rejet permanent ou encore des comportements inadaptés.

• 👉La dépendance affective peut se traduire par différents signes d'intensité variable selon les individus : peur de l'abandon, jalousie excessive, insatisfaction chronique, incapacité à prendre des décisions seul, manque d'estime de soi, anxiété et dépression (surtout lors de rupture), etc.

• 👉Autre signe : même si on change de partenaire, ce scénario semble vouloir se répéter. Il est d'ailleurs difficile de mettre un terme à la relation. D'abord parce qu'on ressent réellement de l'amour pour notre partenaire, et ensuite parce que la peur de la solitude est trop grande. C'est l'absence de réciprocité, de relation véritable qui est à la source de la souffrance.

  
  

  Comment surmonter la dépendance émotionnelle en 7 étapes ?

  "Ils nous ont fait croire que chacun de nous est la moitié d’une orange et que la vie n’a de sens que lorsque vous trouvez cette autre moitié..."

  DÉPENDANCE AFFECTIVE

  Tout d'abord, j'aimerai vous faire comprendre que s'il y a dépendance vis-à-vis de l'autre, c'est que cet autre n'est pas idéal. Puis, gardez à l'esprit, que vous ne pouvez pas perdre ce que vous n'avez jamais eu.

  1- Les signes de votre dépendance émotionnelle

  👉 Si vous n'êtes pas heureux dans votre relation, c'est peut-être parce que vous vivez dans une situation de dépendance !

  👉 Si votre relation sentimentale ne vous apporte pas la plénitude, mais, si elle vous apporte de la souffrance, comme de l'anxiété ou de la tristesse, et que vous ne vous sentiez pas capable de changer de voie, ou quitter la personne, il est fort probable que vous avez atteint un fort degré de dépendance affective. Nos relations peuvent être parfois délicates, compliquées, mais si elles génèrent de la souffrance, on ne peut plus appeler cela, une relation sentimentale.

  👉 Si vous êtes certain de ne pouvoir vivre sans cette personne, et n'avoir jamais rencontré de quelqu'un comme cette personne. Notion de rareté qui provoque encore plus de stress !

  👉 Enfin, la jalousie vient étayer vos pensées, vos idées. Et vous empêche bien souvent d'être serein lorsque « l'autre » est loin de vous.
  

  2- Les causes de la dépendance émotionnelle

  👉 Parfois, la cause de la dépendance émotionnelle, prend racine dans la prime enfance, et face aux problèmes dont nous n'avons pas pu, ou su, gérer tout seul la douleur. Et la peur de nous retrouver seul, dans certains cas, peut nous rendre également, incapable à abandonner des partenaires, même si nous subissons les traumatismes et abus de leur part.

  👉 L'estime de soi, défaillante, nous conduit à être dépendant d'autrui, pour se sentir mieux dans notre peau, voire, vivre à travers leur réalisation

  👉La souffrance de la personne dépendante, l'amène à avoir parfois, des attentes trop importantes, qui finissent par lasser les partenaires, et créer insidieusement, une dépendance encore plus importante, et aller jusqu'à la rupture.
  

  3- Comment surmonter la dépendance émotionnelle 

  👉 L'autre n'est pas et ne sera jamais l'idéal, il apporte juste quelque-chose, qui, à un moment de la vie d'une personne, sera essentiel, voire existentiel.

  👉 Ce qui compte, c'est de savoir comment créer cette sensation en soi. Cette sensation de sécurité intérieure, de paix en soi. Car peut-être que, n'ayant jamais eu à vivre la solitude, vous avez besoin du regard de l'autre pour exister.

  Il est essentiel de comprendre ce que vous attendez, ce que vous vivez à travers l'autre. Ce qu'il vous permet de ressentir, de réaliser intérieurement.

  👉 Acceptez votre solitude : Cet aspect est primordial, car c'est en vous confrontant à la vie, que vous pourrez grandir intérieurement. Et c'est en multipliant les activités, en combinant plusieurs centres d'intérêt, que vous pourrez reprendre le cours de votre existence. Vous avez certainement plusieurs centres d'intérêt oubliés, que vous aurez à cœur d'expérimenter. Et ainsi, prendre confiance en les pratiquant.

  👉 Eliminez, débusquez, la moindre pensée négative : C'est un poison ! Vos peurs, vos doutes, votre jalousie, tout ça vous appartient, et malheureusement constitue un véritable purgatoire.

  👉 La vraie bonne nouvelle : C'est que cet état, que l'autre produit en vous, cette sensation de sécurité, d'amour, …tout ce qui vous comble, vous épanouit, tout ça, c'est déjà en vous. C'est un état naturel, et il existe plusieurs moyens de le vivre, avec l'hypnose, notamment.

  👉 Gérez votre stress : Quand nous sommes en état de stress, nous nous sentons oppressés, et nous nous dirigeons vers ce que nous connaissons le plus. C'est l'instinct primaire qui gouverne, et qui vous empêche de changer, en vous mettant dans un état de survie, de nécessité absolue. C'est la peur de perdre qui s'en mêle, puis la tristesse d'avoir perdu.

  👉Changez votre réalité intérieure : Il y a abondance sur la terre, ouvrez vous à cette abondance, ouvrez vous au changement, à la découverte, à votre enrichissement intérieur et personnel. Et pour oublier l'autre. Remémorez-vous les moments négatifs, faites-les grandir en vous jusqu'à ce que cela devienne désagréable, insupportable.

  1 - Développer votre estime personnelle

  
  

  2 - Dépasser les schémas récurrents de votre enfance

  
  

  3 - Vous libérer de l'emprise du passé

  
  

  4 - Gérer votre anxiété, votre stress

  
  

  5 - Développer votre confiance